L’Express

Tout le monde s’y met, de Paul McCartney à Gwyneth Paltrow. Philosophie de la liberté, thérapie de bien-être ou simple hobby bobo ? Le phénomène est tel qu’on se pose la question avant de se décider.

Si vous croisez le chemin d’un people, surtout américain, qui déclare ne pas pratiquer la méditation, prière de nous contacter. A longueur d’interview, on trouve en effet, avant le plein de légumes antioxydants au farmers’ market et le cours de Pilates, une bonne grosse demi-heure consacrée à la méditation. "Nouvelle" obsession made in VIPland, qui touche Eva Mendes, Gwyneth Paltrow et Angelina Jolie, pour les jeunes femmes, Clint Eastwood, David Lynch, du côté des stars vieillissantes. Tout ce joli petit monde démarre la journée assis en tailleur, le dos bien droit, sur son zafu (coussin), avant d’engloutir une bonne tasse d’infusion de graines de sarrasin.
Tout comme les dizaines de milliers de Français qui fréquenteraient les quelque 200 centres "officiels" de pratique. On flaire l’effet de mode, l’attrape-bobo-gogo, avant de pousser un cran plus loin. Et si ça racontait quelque chose ? Et si méditer rendait plus heureux ? On a donc lu et questionné, et -un peu- pratiqué, pour tâcher d’y voir plus clair.

Méditer pour quoi faire ? "Le but n’est pas de s’élever, mais de se poser sur la terre. Ici et maintenant. On ne s’intéresse qu’au fait d’être. Juste être, pas être une mère, une femme, un mari...
Les bienfaits sont basiques -calmer le stress, éviter la dépression, se détendre- et plus profonds -faire de ses faiblesses des forces, tenir ses émotions à distance." Tentant, non ? C’est le résumé qu’en fait Fabrice Midal, philosophe et fondateur de l’Ecole occidentale de méditation. Récemment, il a fait salle comble dans un théâtre du Gymnase transformé en centre de méditation pour l’occasion, en plein boboland parisien. Elodie, 36 ans, raconte : "Je suis venue par curiosité. Je pratique le yoga depuis dix ans. J’ai eu envie de passer à la vitesse supérieure en tâchant d’atteindre la paix de l’âme !"

Psychiatre à Sainte-Anne et grand méditant, Christophe André pense, lui, que sa discipline favorite "développe les émotions positives et nous habitue à une acceptation bienveillante du monde". On peut donc décider de s’y mettre pour parvenir au bien-être et à la sérénité, d’où le lien évident avec le yoga, ou pour répondre à un appel spirituel.

"Cet appel est souvent inconscient, mais il est toujours là, en filigrane", avance Nadège Amar, qui donne des cours au centre Qee, à Paris. Un lieu lumineux et élégant, pas new age pour un sou, où s’enseignent la méditation aussi bien que le Pilates.

4 lieux, 4 approches

Qee (Paris), Véronique Huurneman a ouvert cet espace voué au bien-être après un long séjour en Australie. Ouvert à toutes les disciplines, Qee propose aussi bien des cours de yoga, Pilates, Feldenkrais que des séances de méditation, animées pour certaines par Nadège Amar, disciple du maître hindou Chandra Swami Udasin, qui propose une méditation guidée, spirituelle mais pas religieuse. www.qee.fr

Centre Dürckheim (Mirmande, Drôme), "Tout en servant l’esprit du zen sans la moindre concession, cette Voie spirituelle est affranchie des formes rituelles et des apports culturels propres à l’Extrême-Orient et tient compte des valeurs de la tradition occidentale." ....

Ça se passe comment ?

La première fois, c’est un peu étrange. Il ne faut pas avoir honte de se concentrer sur le taupe du vernis Chanel aux orteils de la demoiselle à votre droite, qui arrive, elle, à rester parfaitement immobile. D’ailleurs, nous, on n’a pas réussi à tenir en tailleur pendant quarante-cinq minutes. Ça vient avec le temps. David Lynch, dans une vidéo en ligne où on le voit interviewé par David Servan-Schreiber, raconte à quel point il a été transfiguré dès sa première séance. C’est sans doute pour cela qu’il est David Lynch.

Une séance, en France, que l’on soit dans une pratique bouddhiste, hindouiste ou dans une tambouille oecuménique, commence toujours par un prof, ou maître, qui prononce quelques mots, un genre de prière au débit très, très lent, et, surtout, par un travail de respiration par le ventre. Comme l’explique Anne Ducrocq, auteure de La Méditation (First éditions) : "Les pensées arrivent comme un cheval au galop. Le bruit mental incessant nous empêche de trouver le calme intérieur qui est indissociable de l’être. Un seul remède : la respiration. Car les pensées, les émotions qui pourraient venir parasiter l’instant ne doivent faire l’objet d’aucun effort, pas même celui d’être chassé." Puis le maître fait sonner un petit gong et c’est parti pour trois quarts d’heure de méditation, parlée ou silencieuse.