Nouvelles de Janvier
Pilates, la star du moment
Avec une série d’exercices simples à pratiquer à même le sol, le pilates est une technique de gymnastique en profondeur qui corrige les asymétries corporelles.
L’idée : travailler les muscles posturaux tels que l’abdomen, les dorsaux et les fessiers afin de galber la silhouette et de prévenir les faiblesses chroniques dues à une mauvaise posture. Le tout accompagné d’une rythmique respiratoire permettant d’évacuer stress et petits tracas en une heure de bien être. Le pilates, à découvrir sur notre site.
Nous ouvrons un nouveau cours Débutant le Jeudi à 20h avec Christine.
Atelier de sophro-nutrition le mardi 19 Janvier de 19h30 à 21h00
La sophrologie est un merveilleux outil pour aider son corps à changer de forme, en favorisant de nouveaux comportements vis-à-vis des aliments.
La sophrologie est faite de techniques simples et accessibles à tous : postures, respiration, relaxation. Elle permet de découvrir les relations que nous entretenons avec notre corps, et sa représentation dans notre conscience. Elle nous amène à vivre en nous la fonction nutritive de l’aliment. On comprend peu à peu nos comportements alimentaires qui ont déclenché la prise ou la perte de poids.
Perdre du poids, ne plus en reprendre, rester en forme grâce à la sophrologie.
Cet atelier sera conduit par Evy Mariani, sophrologue.
Tarif : 30€
Atelier de pleine conscience le samedi 16 janvier de 15h à 16h30
La pleine conscience peut se définir comme un art de vivre l'instant, permettant une observation et une connaissance de soi remplie de bienveillance
Elle permet un élargissement de nos propres limites et de notre espace de liberté.
Nous vous proposons un atelier de découverte de cette pratique le samedi 16 Janvier de 15h à 16h30. Tarif : 30 €
Si vous êtes intéressés par le programme complet de Pleine conscience (Mindfulness- MBSR/MBCT) sur 8 semaines, vous pourrez vous renseigner à l'issue de cet atelier. Il sera proposé dès le mois de février.
Cet atelier, ainsi que le programme MBCT, seront conduit par Christan Hoenner, psychologue, formé à la MBCT.
Tarif de l'atelier : 30€
Atelier de Shiatsu du dos le Samedi 23 Janvier de 15h à 17h
Au cours de cet atelier, vous apprendrez à détendre le corps en profondeur et à soulager les tensions musculaires de vos proches.
Le shiatsu est un massage japonais fondé sur la médecine traditionnelle chinoise. Il stimule les flux énergétiques par des pressions profondes effectuées en douceur sur les méridiens et les points d’acupuncture. Il peut être reçu par tous et à tous âges. Le shiatsu se pratique au sol et sur les vêtements.
Il permet de renforcer le système immunitaire et d’apaiser le stress.
Cet atelier sera conduit par Marie-José Pecci.
Tarif: 40 €
Une belle année 2010
Toute l'équipe de Qee vous présente ses meilleurs voeux pour une année 2010 pleine de sérénité.