Nouvelles de Février
La méthode Paul Daniel chez Qee
Qee a le plaisir d’accueillir la méthode Paul Daniel. Cette méthode modèle le corps, par un renforcement musculaire doux, grâce à de petits sacs de sable.
Dès quelques séances, les résultats sont notables.
La méthode Paul Daniel est étudiée pour que toute personne, quel que soit son âge et son état, puisse débuter un travail de renforcement musculaire de l’ensemble du corps. Afin d’entraîner le muscle, progressivement et jusqu’au maximum de sa capacité, les exercices sont pratiqués en position allongée, réduisant ainsi les contraintes articulaires.
Cette méthode est notamment indiquée pour renforcer les muscles dorsaux et soulager le mal de dos.
Cours le Lundi à 19h et le Vendredi à 12h.
Nouveaux cours
Yoga Iyengar Prénatal le Mercredi à 18h00 avec Christa.
Pilates le Jeudi à 20h00 avec Christine.
Méditation le Lundi à 12h45 avec Alexis.
Apprivoiser le stress par la pleine conscience ( MBSR )
Réunion d'information le jeudi 18 Février à 19h45.
La méthode MBSR, validée scientifiquement, a été mise au point par le Pr Jon Kabat Zinn pour apprendre à gérer durablement le stress et ses conséquences.
Le prochain programme MBSR aura lieu les Jeudis 4, 11, 18 et 25 Mars, 1, 8, 15 et 22 Avril, de 19h30 à 21h45, la journée complète aura lieu le Dimanche 11 Avril.
Le programme est composé d’exercices simples, à la portée de tous.
Tarif: 400€
Le stress
Le mot « stress » est souvent utilisé dans le langage de tous les jours pour désigner tout ce qui nous pèse ; qu’il s’agisse de nos relations professionnelles ou personnelles, de notre travail ou de tout autre événement.
Le stress peut s’infiltrer lentement et imperceptiblement dans notre vie ; il peut aussi la renverser brutalement sans crier gare. Le stress fait partie de la vie ; si nous ne pouvons pas toujours en contrôler tous les effets, nous pouvons l’apprivoiser et en réduire considérablement l’impact. C’est ce que nous permet la méthode MBSR
La méthode MBSR
La méthode MBSR conçue par le Dr Jon Kabat Zinn de l’université médicale du Massachussets il y a près de 30 ans a d’abord été mise en place dans les hôpitaux et cliniques avant d’être proposée au public.
Présente dans les pays d’Europe du nord, elle commence depuis peu à se développer en France
« Mindfulness » traduit par Pleine Conscience signifie diriger son attention d'une certaine manière, c'est-à-dire: délibérément, au moment voulu, sans jugement de valeur
Le programme d’entraînement de 8 semaines a pour objectif, grâce à des exercices spécifiques et concrets, de vous apprendre à observer ce qui ce passe en vous. Cette démarche est une voie d’accès privilégiée permettant de mieux vivre avec les situations génératrices de stress.
Ses bénéfices
Validée par de nombreuses études scientifiques, la méthode a démontré son efficacité et les bénéficiaires rapportent le plus souvent les effets suivants :
Diminution notable des symptômes du stress sur les plans physique, mental et émotionnel.
Sentiment d'apaisement.
Capacité accrue à faire face aux situations auparavant vécues comme difficiles.
Développement de la confiance en soi et amélioration des relations interpersonnelles.
L’intervenant
Le programme est animé par Christian Gicquel, professionnel de l’accompagnement individuel et en groupe. Il travaille, en tant que coach, depuis plusieurs années, en entreprise et auprès des particuliers. Formé à de nombreuses méthodes d’accompagnement, il s’intéresse particulièrement à la dimension psycho corporelle de l’être trop souvent ignorée dans notre société. Il pratique notamment les arts énergétiques dits internes et en particulier le Qi Gong.
Intervenant MBSR, il a eu la chance de bénéficier des enseignements de Saki Santorelli et de Jon Kabat Zinn respectivement Directeur et Fondateur du Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society » de l'Université du Massachusetts (USA). Il a par ailleurs été formé à l’enseignement du MBSR par le CMRP (Centre for Mindfulness Resaerch and Practice de l’Université de Bangor (Royaume Uni).
Massage Future Maman
Qee vous invite à découvrir les bienfaits du Massage Future Maman, un merveilleux moment de relaxation qui vous permet d’être à l’écoute de votre corps.
Enveloppant, doux, réconfortant, ce massage adapté à la morphologie et aux besoins spécifiques de la femme enceinte favorise l’épanouissement corporel et émotionnel.
La maternité est un moment unique et magique dans la vie d’une femme. Pendant la grossesse, la future maman éprouve des bouleversements physiques et émotifs importants et la relation à son corps est fondamentale. Prendre soin de soi, s’octroyer des pauses bien-être et des moments de ressourcement s’avèrent une préoccupation naturelle et essentielle.
Le massage pré-natal se pratique sur la femme enceinte à partir du 4e mois de la grossesse. Allongée sur le côté, la future maman peut ainsi profiter au maximum des bienfaits de cette technique adaptée à ses besoins spécifiques. Il allège les désagréments liés à la grossesse, améliore la circulation sanguine, décontracte, adoucit la peau et permet de refaire le plein d’énergie. Moment privilégié, passerelle entre le corps et l’esprit, il soulage les parties du corps les plus douloureuses (le dos, les lombaires et les jambes) et contribue à atténuer l’angoisse de la future maman à l’approche de l’accouchement.
Tarif: 80€ (1 heure)
Massage du ventre et Naturopathie
Le massage du ventre de 30 min est proposé par Karine Ravier-Wroebel , naturopathe. Il peut être effectué également dans le cadre d'une séance de naturopathie.
L’intestin, notre 2ème cerveau, subit nos états émotionnels. La zone abdominale est le lieu où se concentrent toutes nos tensions et nos mauvaises habitudes alimentaires.
Le massage de la zone abdominale remet de la mobilité dans les tissus, rééquilibre le transit et favorise l’élimination des toxines.
Tarif: 38€ (massage d'1/2 heure), 90 € (séance de naturopathie + massage du ventre - 1heure 1/2).