Programme MBSR

Ces ateliers sont destinés à celles et ceux qui ont le désir de prendre en main leur mieux etre et de se développer. La pleine conscience est définie comme la capacité à porter son attention de manière intentionnelle, moment après moment sur ce qui se passe dans l’instant présent. Lorsqu’elle s’inscrit dans une pratique régulière, la pleine conscience permet d’améliorer sa qualité de vie, de développer sa sérénité, de meiux se connaître et d’avoir de meilleures relations avec les autres en développant sa qualité de présence, mais aussi de mieux gérer les émotions, le stress, l’anxiété, le sommeil...

Les ateliers s’adressent aux personnes débutantes, à celles et ceux qui pratiquent la méditation ou qui ont partipé à des programmes MBSR - MBCT.

Les thèmes abordés :

- Atelier 1 : Pleine conscience du corps - Atelier 2 : Pleine conscience du souffle - Atelier 3 : Pleine conscience du corps en mouvement - Atelier 4 : Pleine conscience des relations interpersonelles

Dans chaque atelier un temps sera dédié aux échanges sur l’expèrience vécue. Des exercices à pratiquer chez soi seront proposés entre chaque session.

Un accent particulier sera mis sur les liens entre la pratique expérimentée en atelier et sa transposition dans la vie quotidienne.

Tarif : 45 euros l’atelier, 150 euros les quatres.

Nos professionnels : Christian Gicquel