Programme MBSR

Comment ça se passe ?

La méthode MBSR conçue par le Dr Jon Kabat Zinn de l’université médicale du Massachussets il y a près de 30 ans a d’abord été mise en place dans les hôpitaux et cliniques avant d’être proposée au public.
Présente dans les pays d’Europe du nord, elle commence depuis peu à se développer en France. « Mindfulness » traduit par Pleine Conscience signifie diriger son attention d’une certaine manière, c’est-à-dire : délibérément, au moment voulu, sans jugement de valeur.

Le programme d’entraînement de 8 semaines a pour objectif, grâce à des exercices spécifiques et concrets, de vous apprendre à observer ce qui se passe en vous. Cette démarche est une voie d’accès privilégiée permettant de mieux vivre avec les situations génératrices de stress.

Ses bénéfices :

Validée par de nombreuses études scientifiques, la méthode a démontré son efficacité et les bénéficiaires rapportent le plus souvent les effets suivants : Diminution notable des symptômes du stress sur les plans physique, mental et émotionnel. Sentiment d’apaisement. Capacité accrue à faire face aux situations auparavant vécues comme difficiles. Développement de la confiance en soi et amélioration des relations interpersonnelles.

Réunion d’information le Vendredi 4 Mai 2012 à 19h00.

Le prochain programme MBSR aura lieu les Mardis 15, 22, 29 Mai, les 5,12,19,26 Juin , et le mardi 3 Juillet de 19h15 à 21h30. La journée complète aura lieu le Dimanche 24 Juin. Le programme est composé d’exercices simples, à la portée de tous.

Tarif : 450€