Qi Gong

Comment ça se passe ?

Cours collectif d’environ 8 à 12 personnes fondé sur des mouvements de détente souples et réguliers. Les mouvements lents non violents, contrôlés et associés à des exercices de respiration et de concentration de l’esprit permettent de relâcher les tensions.

Les cours de Qi Gong s’adresse à toute personne souhaitant prendre en main sa propre santé. Pour parvenir à l’harmonie du geste et du souffle, on porte simultanément son attention sur les diverses parties du corps impliquées dans le mouvement afin que le mouvement soit ancré au plus profond de nous.

Types de Qi Gong enseigné :

François enseigne le Qi Gong inspiré des techniques tirées du Dao Yin : ensemble des 24 méthodes qui travaillent sur tous les aspects du corps (rein, poumons,...). le Qi Gong général de santé.

le Qi Gong pour nourrir l’intérieur (Nei Yang Gong).

Gérard enseigne le Ba Duan Jin, connu aussi sous le nom des 8 pièces de brocart, reconnu pour être une méthode d’entretien et de renforcement de la santé physique et mentale, mais aussi une bonne technique pour faire face au stress.

Il insiste sur le fait que la pensée (YI) doit conduire le souffle (QI) et les mouvements.

Il enseigne aussi le Wu Qin Xi (le jeu des 5 animaux).