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Le Iyengar yoga pour soulager ses douleurs. C’est un vrai apprentissage de la posturologie : pour prendre conscience de son corps, il n’a pas mieux. Notamment pour se tenir droit et lutter contre le mal de dos. Vous explorez votre corps lentement. Ici, pas d’enchaînements rythmés ou dynamiques.

Comment se passe une séance ?

Vous abordez une dizaine de postures, en utilisant différents accessoires : sangles, couvertures,... Debout pour éveiller le corps entier avec une respiration ample. Assis pour travailler le bassin. Enfin, allongée pour l’étirement des jambes.

Les bienfaits ?

Vous tonifiez votre silhouette car vous sollicitez les muscles en profondeur. Vous effacez aussi en douceur les douleurs musculaires.