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Yin Yoga

Le yin yoga regroupe une vingtaine de postures. Elles se pratiquent pour la plupart au sol et sont tenues pendant quelques minutes, temps durant lequel l’accent est mis sur la respiration, la méditation et les sensations.

Ce yoga doux s’adresse à tous.

Comment cela se passe ? Chaque posture, soutenue par des couvertures ou des briques, s’adresse à une partie spécifique du corps. Tenue entre 2 et 10 minutes, elle permet de :
- libérer les tensions dans les articulations,
- assouplir la colonne vertébrale,
- étirer les muscles (quadriceps, adducteurs...),
- d’explorer l’immobilité du corps afin de favoriser et de préparer à la méditation,
- favoriser le calme et la détente,
- développer la conscience corporelle en ce qui concerne ses limites et ses capacités physiques et corporelles.

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Yin Yoga - Qee Paris
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