Ashtanga Yoga : un yoga dynamique

L’Ashtanga est une forme de yoga dynamique et physique.

Le Yoga Ashtanga est, comme tous les yogas, basé sur la conscience du souffle : fondé sur la synchronisation du souffle ( la respiration dite “ujjai”) et du mouvement, dans le cadre de séries de postures progressives qui portent une attention équilibrée au développement de la force, de la souplesse, de l’équilibre et de la résistance. Cette alliance mouvement dynamique et souffle, amène à la concentration, à la gestion du mental…Et peu à peu à la gestion du stress.

Ces séries sont fixes, permettant ainsi de s’approprier la pratique en la mémorisant, tout en favorisant une profonde intériorisation de la conscience.

Le professeur peut proposer des modifications et variations aux postures qui soient plus adaptées aux spécificités et aux limitations de chacun. Une attention particulière est ainsi portée à la précision de l’alignement du corps dans les postures pour progresser en toute sécurité.

 

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