Comment choisir son cours de Yoga : le Iyengar yoga.

Petite présentation du Iyengar yoga pour vous aidez dans votre choix de cours de yoga !

 

Le Iyengar yoga lui, sera plus précis quant à la position et l’alignement de votre corps lors des enchaînements. Il est accessible à tous, femmes enceintes ou personnes blessées car bien que les postures soient maintenues, elles peuvent être ajustées selon l’individu. Les gestes sont lents. Il sera apprécié par les perfectionnistes. Cette forme de yoga synthétique fut créée par le maître B.K.S Iyengar. Il est basé sur la pratique poussée des asanas (postures de yoga) et du pranayama (la respiration). C’est après avoir étudié plus de 200 asanas de yoga classique et 14 types de différents pranayama que B.K.S Iyengar les a synthétisés et classer par ordre de difficulté croissante, pour permettre aux débutants d’avoir une progression graduelle en fonction de leur niveau. L’enseignement de ce yoga est caractérisé par l’attention qui est portée à l’alignement. L’emploi de différents supports (sangles, briques, couvertures, chaises…) pour aider le corps à maintenir les bonnes postures fait aussi sa particularité.

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