MÉDITATION

MÉDITATION

La Méditation est l’instauration d’un moment de calme, en assise silencieuse. Méditer permet ainsi d’observer les pensées, les émotions et les sensations physiques qui sont en nous.

Comment ça se passe ?

Partir de la respiration, du corps, porter son attention sur le moment présent et, petit à petit, aller sonder à l’intérieur de soi une stabilité intrinsèque, que nous possédons tous, pour ainsi parvenir à ne plus se laisser emporter par le flot de nos propres pensées. Telles sont, dans les grandes lignes, les fondements de la méditation de pleine conscience.

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