Le Pilates mat se pratique au sol, sur matelas. Cette pratique met l’accent sur le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire. Tous les exercices sont exécutés en harmonie avec la respiration, la concentration et le contrôle des mouvements.
Il existe différents niveaux de pratiques : I débutant, II intermédiaire, III avancé et également le Pilates Tous Niveaux. Nous vous recommandons de faire plusieurs séances de débutant ou de Tous Niveaux avant de passer à l’intermédiaire.
