YOGA PRÉNATAL

YOGA PRÉNATAL

Le cours Yoga prénatal accueille les femmes enceintes à partir du 4e mois de grossesse. Les postures sont adaptées, l’accent est mis sur la relaxation et on y travaille notamment la respiration, les étirements, la mobilité du bassin. L’objectif est d’accompagner les mamans jusqu’à leur terme pour un bien-être durant et après la grossesse.

Le yoga prénatal offre à la fois des séries de postures adaptées pour ne pas léser le corps des futures mamans mais il n’est pas un yoga doux adapté à un gros ventre.

Spécifiquement développé pour cette période particulière il apprend à gérer et accompagner les petites problématiques de la grossesse : sciatique, circulation veineuse, tensions cervicales… Il engage également un travail du périnée nécessaire pour bien porter bébé et récupérer après l’accouchement, offre un maîtrise de la respiration essentielle à la préparation à l’accouchement et apprend à engager les bons abdominaux.

 Il peut être dynamique, engage musculairement et se veut pédagogique. Car oui conserver un minimum de masse musculaire et bouger pendant la grossesse permet de se sentir bien dans son corps et favorise l’oxygénation de bébé.

Vos professeurs de yoga prénatal

Elodie Prou

Elodie s’est formée à l’enseignement du Yoga pré et postnatal en suivant l’enseignement du Dr Bernadette de Gasquet.

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Fleur-Anne est rentrée dans l’enseignement du Yoga en commençant ma formation au RYE.

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Masha Kruglova

Passionnée, Masha désire partager ses connaissances, aider les femmes enceintes à aller au delà d’une simple pratique physique, leur donner des ingrédients pour une meilleure estime de soi.

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Jénia puise dans le yoga des valeurs fondamentales telles que l’amour envers soi-même et le respect des autres, l’humilité et le pardon.

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Vidéos de yoga prénatal

Pour rester en forme et détendue, et alléger les petits maux du quotidien pendant la grossesse. Nous vous proposons de suivre tous nos cours de yoga prénatal et postnatal sur notre plateforme de cours digitaux MyQee pour vous aider à pratiquer en découvrant différents exercices.

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Articles Qeemag sur le Yoga Prénatal

Découvrez ce dont vous avez besoin de savoir sur le yoga prénatal en consultant nos articles sur notre blog Lifestyle et Bien-être Qeemag.

Cartes cadeaux

Offrez un cours de yoga prénatal à vos proches grâce à nos cartes cadeaux. Au choix différentes formules vous sont proposées :