Le yoga Vinyasa est une pratique dynamique constitué d’enchaînements de postures. Celles-ci apportent force et souplesse et sont synchronisées avec la respiration. Ce type de Yoga, libre et créatif, permet de tonifier les muscles, d’intensifier la concentration et d’accéder à une grande détente.

Yoga | Débutant, Connaisseur | Tonique

Le Hatha Yoga est le nom générique du Yoga postural, et dans nos centres nous proposons un Yoga doux. Il se focalise sur le contrôle du souffle (inspiration, expirationet parfois rétention) pendant les postures. L'objectif est de retrouver un bien-être à la fois physique, mental et émotionnel.

Yoga | Débutant, Connaisseur | Doux

Lors de la pratique du Hatha Nidra, une série d'asanas est proposée en complément d'une session de Yoga Nidra, « le yoga du sommeil». Ces postures entrainent une détente profonde, et une meilleure qualité de sommeil. Ce Yoga permet de se déstresser, et d’améliorer l’endormissement, plus spécifiquement la qualité et la profondeur du sommeil.

Yoga | Débutant, Connaisseur | Énergétique

Le Yoga Hatha flow est une pratique équilibrée, plus lente que le Yoga Vinyasa, et plus rapide que le Hatha Yoga. Vous enchaînerez mouvements et postures statiques, en conscience, en vous focalisant sur la respiration et la précision des asanas.

Yoga | Débutant, Connaisseur | Doux

Le cours Yoga prénatal accueille les femmes enceintes à partir du 4e mois de grossesse. Les postures sont adaptées, l’accent est mis sur la relaxation et on y travaille notamment la respiration, les étirements, la mobilité du bassin. L'objectif est d’accompagner les mamans jusqu’à leur terme pour un bien-être durant et après la grossesse.

Yoga | Pré et postnatal |

Accessible à tous, le Yoga Post natal peut se pratiquer dès la sortie de la maternité avant la rééducation du périnée. La pratique du yoga postnatal permet une bonne récupération après la grossesse et l'accouchementet offre des outils importants pour garder une bonne posture avec bébé. C'est également le moment pour échanger avec d'autres mamans.

Yoga | Pré et postnatal |

Le cours de Yoga Iyengar fait travailler les posturesdans son alignement le plus juste et le plus rigoureux. Ce type de yoga est adapté aux débutants car il amène à décomposer les asanas et fait travailler la force et l’endurance. Les cours Alignement méthode Iyengar sont enseignés par des professeurs de formation Iyengar.      

Yoga | Débutant, Connaisseur | Tonique

Le Yin yoga est une des pratiques les plus douces et lentes en yoga. Elle regroupe une vingtaine de postures de yoga. Elles se pratiquent pour la plupart au solet sont tenues pendant quelques minutes, temps durant lequel l’accent est mis sur la respiration, la détente et les sensations.

Yoga | Débutant, Connaisseur | Doux

L' Ashtanga Yoga est une pratique dynamique, fondée sur l’enchaînement des posture (les Asanas), et rythmée par la respiration Ujjayi, respiration sonore associée au travail interne musculaire. A travers ce lien entre la respiration et le mouvement, ce Yoga n’est pas seulement physique mais devient spirituel et méditatif.

Yoga | Débutant, Connaisseur | Tonique

Le Yoga de Madras, développé par Desikachar, insiste sur la prise de conscience du corps. La respiration sert de guide au mouvement et à la posture. C’est donc le Yoga qui s’adapte et s’ajuste le plus à la personne. Tenant compte du parcours, des capacités et des besoins de chacun, cette pratique est un yoga doux et introspectif.

Yoga | Débutant, Connaisseur | Doux

Le cours de yoga pour enfants de 3 à 5 ans est ludique et pédagogique. Sa pratique favorise la conscience de la respiration, la souplesse, la concentration, la confiance en soi et un meilleur sommeil. Ils y découvrent des postures aux noms d’animaux, des mouvements dynamiques et apaisantes, et finissent par une histoire qui ramène le calme intérieur.

Yoga | Enfant |

Les cours de « Yoga enfant» de 6 à 11 ans sont à la fois ludiques et pédagogiques, ils favorisent la respiration, la souplesse et la concentration. Filles et garçons découvrent la pratique du yoga avec des positions aux noms d’animaux. On alterne pendant ces ateliers des postures dynamiques et apaisantes, qui s’achèvent par une histoire relaxante.

Yoga | Enfant |

Le cours de Yoga pour les jeunes s’adresse à tout participant de 11 à 17 ans en quête d’une activité fun pour s’épanouir physiquement et renforcer leur musculature mais également pour apprendre à gagner en confiance. Découvrez chaque semaine une nouvelle posture de Yoga ou variation pour travailler l’équilibre et la souplesse en s’amusant.

Yoga | Enfant |

Le Yoga de la femme est une méthode basée sur la combinaison très complète de méthodes féminines – Hatha Yoga, Yoga des hormones, Yin Yoga, Yoga du visage, saupoudré de mudras, de techniques de respirations et de relaxation.

Il permet à chacune de retrouver le chemin de sa féminité, de diminuer le stress de la vie quotidienne, de soulager les règles douloureuses, de déclencher les règles, régulariser le fonctionnement du système reproductif, équilibrer le taux d’hormones, stabiliser le poids, développer la féminité et la sexualité, enlever des blocages énergétiques et développer un état de bien-être général.

Le Yoga de la Femme convient à toutes les femmes, de tous niveaux de Yoga, de tous les âges (à partir de l’âge de la puberté), y compris les femmes qui sont dans la catégorie des contre-indications du Yoga des Hormones (le cancer hormono dépendant, l’endométriose avancé, le fibrome de plus de 5 cm, et les règles), sauf pour les femmes enceintes (il est conseillé de faire plutôt du Yoga prénatal).

Yoga | Débutant, Connaisseur | Doux

Le yoga est une discipline souvent associée à la souplesse. Pour les hommes cette pratique peut être le moyen de développer leur force musculaire. Les exercices permettent de favoriser l’amélioration des performances physiques mais également les capacités mentales et spirituelles. Certaines postures sont bénéfiques pour la colonne vertébrale.

Yoga | Débutant, Connaisseur | Tonique

Ce yoga traditionnel complet vise à intégrer divers aspects du corps et de l’esprit, grâce à un enchaînement de postures, de techniques de respiration, et de méditation. Il allie en particulier un travail physique à une pratique plus lunaire au sol,en union avec le souffle qui lie à la fois capacités mentales et spirituelles.

Yoga | Débutant, Connaisseur | Tonique

Ce type de Yoga travaille sur les différents plans de l’être à partir de séries (appelées “kriyas”) utilisant le souffle, le rythme, des postures dynamiques ou statiques, le son (sous forme de mantras), et la méditation. La pratique du yoga Kundalini agit sur la circulation de l’énergie vitale. Elle est plutôt adaptée aux plus confirmés.

Yoga | Débutant, Connaisseur | Tonique, Énergétique

Avec les cours privés apprenez en toute confiance à votre rythme. Le professeur vous accompagne dans votre progression et prend en compte vos besoins spécifiques : un cours spécifique sur mesure pour des résultats rapides. 

Pratiques à découvrir et disponible : Yoga, Pilates et Qi Gong 

Prix: solo : 85 euros l'heure

Duo : 110 euros l'heure

Prise de rendez-vous par téléphone ou par mail

Yoga | Débutant, Connaisseur, Pré et postnatal | Doux, Tonique

Le Pilates mat se pratique au sol, sur matelas. Cette pratique met l’accent sur le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire. Tous les exercices sont exécutés en harmonie avec la respiration, la concentrationet le contrôle des mouvements.

 Réserver à Aix :

Pilates | Débutant, Connaisseur | Doux, Tonique

Les cours de Pilates Machines s’effectuent sur des Reformer ou Chair. Ces machines permettent d’exécuter des mouvements de Pilates en étant guidé précisément. Les élèves vont alors aller plus loin dans le renforcement musculaire, la souplesse et l’attention au corps. Ces cours sont limités à trois personnes.

Pilates | Débutant, Connaisseur | Tonique

Le Pilates Prénatal est une pratique qui s’adresse aux femmes enceintes dès le 1er mois de grossesseet jusqu’à l’accouchement. Grâce à un programme spécialement conçu pour vous et avec différents accessoires les cours seront adaptés aux mamans. Une heure pour préserver votre dos,vos articulations et favoriser le travail du périnée.

Pilates | Pré et postnatal | Doux

Le Soft Pilates est un cours adapté aux personnes qui souhaitent une pratique physique douce. Il aide à l’amélioration de la souplesse articulaire tout en s’adaptant aux contraintes physiques de chacun soutenu par un professeur compétent. Il se pratique en nombre réduit afin de privilégier l’adaptation aux attentes et aux difficultés de chacun.

Pilates | Débutant, Connaisseur | Doux

Le cours de Pilates Ball s’effectue avec un « Swiss Ball » : un ballon de grande taille qui rend la pratique plus ludique et plus dynamique. Ce type de Pilates est-il adapté aux débutants? Il est davantage conseillé aux élèves maîtrisant les fondamentaux du Pilates.

Pilates | Connaisseur | Tonique

Pour renforcer l’effort et dynamiser la pratique, le Power Pilates accompagne les postures à l'aide d’accessoires comme des poids, un magic cercle ou des bandes élastiques. L’enchaînement des exercices est rythmé. 

Pilates | Connaisseur | Doux, Tonique, Énergétique

Le Cardio Pilates est une pratique qui se base sur des exercices d’endurance d’intensité modérée à soutenue et des mouvements de Pilates. C’est un entraînement qui renforce votre cardio, diminue l’impact du stresset réduit les risques d’hypertension. Un bon moyen de faire du pilates si vous souhaitez vous muscler tout en libérant votre énergie !

Pilates | Connaisseur | Tonique

Pratiques douces | Débutant, Connaisseur |

Le Qi gong est une pratique issu de la tradition chinoise. Elle est gymnique, respiratoire et psychique. Son exercice amène une certaine condition physique et mental. Elle a des fins d’entretien de la santé ou thérapeutiques. Le Qi Gong est une pratique énergétique indissociable du soin Shiatsu.          

Pratiques douces | Débutant, Connaisseur | Doux

Le Stretching Postural étire, afin de débarrasser le dos de ses douleurs, tassements et autres inconforts. Vous retrouverez alors un dos, mais aussi un corps tout entier, à la fois tonique et délié. Cette pratique renforce toute la musculature située le long de la colonne vertébrale, afin d’apprendre à être parfaitement droit mais sans y penser.

Pratiques douces | Débutant, Connaisseur |

Le Gyrokinesis est une nouvelle forme de gym bien-être. Il est conçue à partir de mouvements circulaires et multidimensionnels précis. La fluidité est la clé de la Gyrokinesis! C’est une méthode idéale pour soulager les blessures musculaires et prévenir certains maux de type sciatiques, arthrose…    

Pratiques douces | Débutant, Connaisseur |

Le Stretching se compose d’un ensemble d’exercices physiques qui assure l’étirement des muscles et la mobilité des articulations dans le but de trouver ou retrouver un véritable sentiment de liberté corporelle.

C’est à la fois une méthode de détente physique mais aussi psychique, de par la concentration sur le corps et la maîtrise respiratoire.

Pratiques douces | Débutant, Connaisseur |

La barre au sol est une discipline qui emprunte ses exercices à la danse classique. Malgré son nom, les exercices d’étirements se font sans barre. Les mouvements sont transposés pour pouvoir être réalisés au sol, ce qui aide à prendre conscience de son corps. En effet, assises ou allongées, les parties du corps mobilisées sont en contact avec le sol.

Pratiques douces | Débutant, Connaisseur | Tonique

Le stress est souvent utilisé pour désigner ce qui nous pèse, qu’il s’agisse de nos relations professionnelles ou personnelles, de notre travail ou autres. Le programme MBSR de 8 semaines a pour objectif, grâce à des exercices spécifiques et concrets, de vous apprendre à diminuer votre stress par l’observation de vos émotions et ressentis.  

• Séance 1: 25 février de 17h à 19h30
• Séance 2: 3 mars de 17h à 19h30
• Séance 3 : 10 mars de 17h à 19h30
• Séance 4 : 17 mars de 17h à 19h30
• Séance 5: 24 mars de 17h à 19h30
• Séance 6: 31 mars de 17h à 19h30
• Journée en pleine conscience : 21 avril de 17h à 23h – incluant le dîner
• Séance 7: 28 avril de 17h à 19h30
• Séance 8: 5 mai de 17h à 19h30

Pratiques douces | Débutant, Connaisseur | Doux

Le massage bien-être procure une détente immédiate et un bien-être durable. Il favorise la circulation énergétique, soulage les tensions liées au stress, améliore la circulation sanguine et lymphatique, réactive le métabolisme, diminue les tensions et douleurs musculaires, élimine les toxines et adoucit la peau.

Massages | Débutant, Connaisseur | Doux, Tonique

Le Kobido constitue un moyen esthétique et cosmétique. Le visage, les épaules, la nuque et la tête sont ainsi massés. Aucun centimètre carré de votre épiderme n’est oublié et la peau est re-oxygéné. Le teint est purifié. Les peaux brouillées sont unifiées. Le visage tout entier est raffermi car chaque muscle est sollicité en profondeur.

Massages | Débutant, Connaisseur |

Massages | Débutant, Connaisseur | Énergétique

Le Chi Nei Tsang est une technique chinoise de massage du ventre et des organes internes. Il vise à libérer les énergies négatives centrées dans l’abdomen, harmoniser ses émotions, et rééquilibrer l’énergie dans le ventre et dans le corps. Sa pratique permet d’entrer en contact avec ses émotions enfouies, de se reconnecter à soi et de lâcher prise.

Massages | Débutant, Connaisseur | Doux

Le soin énergétique vise avant tout à réguler la circulation de l’énergie dans le corps. Il favorise la vitalité de la personne et traite les éventuels blocages (énergétiques et émotionnels) qui obstruent cette circulation. Ce massage agit sur les points d’acupuncture et les méridiens, évacue stress, blocage, fatigue, tensionsphysiques et morales.

Massages | Débutant, Connaisseur | Doux, Tonique, Énergétique

L’Ayurveda est une science et une philosophie qui considère l’homme par la recherche de l’union et du bien-être. En sanskrit, les mots "Ayur" et "Veda" désignent la vie et la connaissance. Cette science peut se traduire comme étant la Connaissance de la vie ou de la longévité.

Consultations | Débutant, Connaisseur |

L’EMDR est une thérapie qui permet à la personne d’accéder à des traumatismes anciens ou récents et de s’en libérer. A la différence de la thérapie classique où l’on cherche à comprendre « pourquoi » le problème s’est installé, l’EMDR permet de trouver « comment faire » pour résoudre le problème rapidement.

Consultations | Débutant, Connaisseur, Enfant | Doux, Tonique, Énergétique

Durant l'entretien, le naturopathe réalise un bilan et vous conseille sur votre mode de vie et votre alimentation. De plus, il peut vous conseiller sur les aliments à prendre en fonction des différents repas et ceux qui correspondent le mieux à votre nature. Pour prendre rendez-vous merci de contacter l’accueil au 01 40 16 08 00

Consultations | Débutant, Connaisseur | Doux, Tonique, Énergétique

L'Hypnose Ericksonnienne permet d’accéder à son inconscient grâce à des états modifiés de conscience par des suggestions qui transforment une idée, image en acte, sans le contrôle intellectuel. Ainsi l’hypnose permet d’accéder à des ressources indisponibles à l’état conscient. Pour prendre rendez-vous merci de contacter l’accueil au 01 40 16 08 00

Consultations | Débutant, Connaisseur | Doux, Tonique, Énergétique

Le Rolfing agit pour libérer le corps de ses restrictions et réaligner la posture de façon correcte, en la rendant plus harmonieuse et équilibrée. Cette pratique douce utilise le toucher, le langage, le mouvementet la relation à l’autre pour accompagner la personne à la recherche de son bien-être psychophysique.

Consultations | Débutant, Connaisseur |

La réflexologie plantaire agit sur les organes et des parties du corps par un massage des zones réflexes sur le pied. Elle rétablit l’énergie et l’équilibre Yin et Yang dans les organes. Tout en stimulant le système immunitaire, elle apporte une profonde détente. La séance permet de lutter contre lestress, d'apaiser l'insomnie, les troubles digestifs.

Consultations | Débutant, Connaisseur | Doux, Tonique

La sophrologie est une technique de relaxation consciente, de respiration et de visualisation qui vise à vous apporter détente et sérénité. Cette pratique douce et profonde est aussi une porte d'entrée vers la méditation : se sentir respirer, c'est se sentir exister. Prix d’une séance: 70 € Nombre de séances Il faut 4 à 5 séances en moyenne.

Consultations | Débutant, Connaisseur, Pré et postnatal, Enfant | Doux, Énergétique

La thérapie Crânio-Sacrée est une technique de libération somato-émotionelle. Elle permet de se libérer des douleurs récurrentes (musculaires, articulaires, digestives…) au plan physique, en retrouvant la mobilité dans le mouvement. Cette méthode intègre aussi la dimension émotionnelle de certaines tensions.

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