Un cours de Pilates adapté à ce moment délicat de la journée, que l’on aborde donc avec douceur et sérénité...Pour bien démarrer la journée ! 

Pilates | Débutant, Connaisseur |

Le Garuda est une approche holistique et organique du mouvement. Cette discipline mélange, le renforcement du centre (core) et la précision du Pilates, le travail autour de l'économie d'énergie de la méthode Alexander, la conscience de soi du Feldenkrais, la spiritualité du yoga et la joie du mouvement dansé.

Pilates | Débutant, Connaisseur |

Le Pilates mat se pratique au sol, sur matelas. Cette pratique met l’accent sur le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire. Tous les exercices sont exécutés en harmonie avec la respiration, la concentration et le contrôle des mouvements.

Il existe différents niveaux de pratiques : I débutant, II intermédiaire, III avancé et également le Pilates Tous Niveaux. Nous vous recommandons de faire plusieurs séances de débutant ou de Tous Niveaux avant de passer à l’intermédiaire.

Pilates | Débutant, Connaisseur | Doux, Tonique

Les cours de Pilates Machines s’effectuent sur des Reformer ou Chair. Ces machines permettent d’exécuter des mouvements de Pilates en étant guidé précisément. Les élèves vont alors aller plus loin dans le renforcement musculaire, la souplesse et l’attention au corps. Ces cours sont limités à trois personnes.

Il existe différents niveaux de pratiques : I débutant, II intermédiaire, III avancé et également le Pilates Tous Niveaux. Nous vous recommandons de faire plusieurs séances de débutant ou de Tous Niveaux avant de passer à l’intermédiaire.

Pilates | Débutant, Connaisseur | Tonique

Le Pilates Prénatal est une pratique qui s’adresse aux femmes enceintes dès le 1er mois de grossesseet jusqu’à l’accouchement. Grâce à un programme spécialement conçu pour vous et avec différents accessoires les cours seront adaptés aux mamans. Une heure pour préserver votre dos,vos articulations et favoriser le travail du périnée.

Pilates | Pré et postnatal | Doux

Le Soft Pilates est un cours adapté aux personnes qui souhaitent une pratique physique douce. Il aide à l’amélioration de la souplesse articulaire tout en s’adaptant aux contraintes physiques de chacun soutenu par un professeur compétent. Il se pratique en nombre réduit afin de privilégier l’adaptation aux attentes et aux difficultés de chacun.

Pilates | Débutant, Connaisseur | Doux

Le Cardio Pilates est une pratique qui se base sur des exercices d’endurance d’intensité modérée à soutenue et des mouvements de Pilates. C’est un entraînement qui renforce votre cardio, diminue l’impact du stresset réduit les risques d’hypertension. Un bon moyen de faire du pilates si vous souhaitez vous muscler tout en libérant votre énergie !

Pilates | Connaisseur | Tonique