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COURS PRIVÉS DE PILATES

Apprenez en toute confiance et à votre rythme grâce aux cours privés.

Un professeur qui vous accompagne dans votre progression et prend en compte vos besoins spécifiques. Un cours sur mesure pour des résultats rapides.

Pratiques disponibles : pilates mat et machines

Prix : solo : 85 euros l'heure

Duo : 110 euros l'heure

Prise de rendez-vous par téléphone ou par mail 

Centres Qee Paris 2ème, 9ème et 17ème : 01 40 16 08 00 

Centres Qee Boulogne ou Levallois : 01 84 19 49 49

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Pilates | Débutant, Connaisseur, Pré et postnatal | Doux, Tonique

CENTRE QEE PARIS 9ÈMECENTRE QEE BOULOGNE

PILATES MAT

Cette discipline met l’accent sur le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire.

Le Pilates spécifiquement destinés au renforcement de la sangle abdominale.
Vous découvrirez comment les abdominaux permettent notamment de contrôler les mouvements du bassin et agissent comme fléchisseurs de la colonne vertébrale.
En apprenant à solliciter les muscles faibles et à relâcher les régions tendues, il aide à corriger les asymétries physiques. Un véritable travail thérapeutique de plus en plus recommandé par le corps médical. En effet, le Pilates renforce la tonicité musculaire et prévient d’éventuelles douleurs chroniques comme le mal de dos. Tous les exercices sont exécutés en harmonie avec la respiration, la concentration et le contrôle des mouvements. C’est une pratique au sol, sur matelas. Pour des cours plus intenses, vous pouvez également essayer le Pilates Machines ou bien les cours privés pour une pratique plus personnalisée.  

Chez QEE, la pratique est ouverte à tous, selon votre niveau :

Niveau I : Fondamentaux abordés, pour débutants, mais aussi pour des reprises d’activités ou la révision des fondamentaux. Niveau II : Maîtrise des fondamentaux du Pilates, et bonne tonicité musculaire demandée. Niveau III : Expérimentés et avancés.   Réserver en Ile-de-France
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Pilates | Débutant, Connaisseur | Doux, Tonique

CARDIO PILATES

Le Cardio Pilates se base sur des exercices d’endurance d’intensité modérée à soutenue et des mouvements de Pilates. C'est un entraînement qui renforce votre cardio, diminue l’impact du stress et réduit les risques d’hypertension. C'est un bon entraînement si vous souhaitez vous  muscler tout en vous défoulant ! RESERVER UN COURS      

Pilates | Connaisseur | Tonique

CENTRE QEE BOULOGNECENTRE QEE PARIS 9ÈMECENTRE QEE LEVALLOISCENTRE QEE PARIS 17ÈMECENTRE QEE PARIS 2ÈME

PILATES PRÉNATAL

Le cours de Pilates Prénatal s’adresse aux femmes enceintes dès le 1er mois et jusqu’à l’accouchement et ne nécessite pas d’avoir une pratique antérieure du Pilates. Le Pilates Prénatal est conçu pour vous permettre, quelle que soit votre condition, d’améliorer votre posture, de vous maintenir en bon état physique et de vous détendre tout en douceur. Une heure pour préserver votre dos et vos articulations, vous étirer, favoriser le travail du périnée et accompagner les évolutions de votre corps durant votre grossesse. Grâce à un programme spécialement dédié et avec différents accessoires (Ball, coussins, bandes) les cours se composent d’exercices adaptés à la grossesse et de séquences de relaxation. Planning de réservation Paris 9 Planning de réservation Paris 2 Planning de réservation Boulogne Planning de réservation Levallois Planning de réservation Aix-en-Provence RESERVER UN COURS     Découvrez différentes pratiques douces similaires en cliquant ici.

Pilates | Pré et postnatal | Doux

CENTRE QEE AIX-EN-PROVENCECENTRE QEE BOULOGNECENTRE QEE PARIS 9ÈMECENTRE QEE LEVALLOISCENTRE QEE PARIS 2ÈME

SOFT PILATES

Le Soft Pilates est un cours de Pilates adapté aux personnes qui souhaitent une pratique physique douce, à l’écoute de leurs problématiques de corps. Il aide à améliorer la souplesse articulaire et s’adapte très facilement aux contraintes physiques de chacun. Destiné aux personnes de tous âges, ce cours prend en compte les  contraintes des corps de chacun soutenu par un professeur compétent et spécialisé à leur écoute. Il se pratique en nombre réduit afin de privilégier l’adaptation aux attentes et aux difficultés de chacun. RESERVER UN COURS     Découvrez différentes pratiques douces similaires en cliquant ici.

Pilates | Débutant, Connaisseur | Doux

CENTRE QEE BOULOGNECENTRE QEE PARIS 9ÈME

PILATES BALL

Le cours de Pilates Ball s’effectue avec un  « Swiss Ball », ballon de grande taille qui rend la pratique plus ludique et plus dynamique. Le Pilates ball est conseillé aux élèves maîtrisant les fondamentaux du Pilates. RESERVER UN COURS     Découvrez différentes pratiques douces similaires en cliquant ici.

Pilates | Connaisseur | Tonique

CENTRE QEE BOULOGNECENTRE QEE PARIS 9ÈMECENTRE QEE LEVALLOIS

POWER PILATES

Pour renforcer l’effort et dynamiser la pratique, le Power Pilates accompagne les postures d’accessoires comme des poids, un magic circle ou des bandes élastiques. L'enchaînement des exercices est rythmé. RESERVER UN COURS     Découvrez différentes pratiques douces similaires en cliquant ici.

Pilates | Connaisseur | Doux, Tonique, Énergétique

PILATES MACHINES

Les cours de Pilates Machines s'effectuents sur des Reformer ou Chair. Ces machines permettent d’exécuter des mouvements Pilates en étant guidé plus précisément dans les mouvements. Les élèves vont alors aller plus loin dans le renforcement musculaire, la souplesse et l'attention au corps. Ils sont limités à trois personnes. Attention, ces cours d’une heure correspondent à deux unités pour les détenteurs de cartes Qee, ou à 44 euros le cours à l’unité hors carte. Planning de réservation Paris 9 Planning de réservation Boulogne RESERVER UN COURS     Découvrez différentes pratiques douces similaires en cliquant ici.

Pilates | Débutant, Connaisseur | Tonique

CENTRE QEE BOULOGNECENTRE QEE PARIS 9ÈMECENTRE QEE LEVALLOIS