Le Pilates mat se pratique au sol, sur matelas. Cette pratique met l’accent sur le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire. Tous les exercices sont exécutés en harmonie avec la respiration, la concentrationet le contrôle des mouvements.

 Réserver à Aix :

Pilates | Débutant, Connaisseur | Doux, Tonique

Les cours de Pilates Machines s’effectuent sur des Reformer ou Chair. Ces machines permettent d’exécuter des mouvements de Pilates en étant guidé précisément. Les élèves vont alors aller plus loin dans le renforcement musculaire, la souplesse et l’attention au corps. Ces cours sont limités à trois personnes.

Pilates | Débutant, Connaisseur | Tonique

Le Pilates Prénatal est une pratique qui s’adresse aux femmes enceintes dès le 1er mois de grossesseet jusqu’à l’accouchement. Grâce à un programme spécialement conçu pour vous et avec différents accessoires les cours seront adaptés aux mamans. Une heure pour préserver votre dos,vos articulations et favoriser le travail du périnée.

Pilates | Pré et postnatal | Doux

Le Soft Pilates est un cours adapté aux personnes qui souhaitent une pratique physique douce. Il aide à l’amélioration de la souplesse articulaire tout en s’adaptant aux contraintes physiques de chacun soutenu par un professeur compétent. Il se pratique en nombre réduit afin de privilégier l’adaptation aux attentes et aux difficultés de chacun.

Pilates | Débutant, Connaisseur | Doux

Le cours de Pilates Ball s’effectue avec un « Swiss Ball » : un ballon de grande taille qui rend la pratique plus ludique et plus dynamique. Ce type de Pilates est-il adapté aux débutants? Il est davantage conseillé aux élèves maîtrisant les fondamentaux du Pilates.

Pilates | Connaisseur | Tonique

Pour renforcer l’effort et dynamiser la pratique, le Power Pilates accompagne les postures à l'aide d’accessoires comme des poids, un magic cercle ou des bandes élastiques. L’enchaînement des exercices est rythmé. 

Pilates | Connaisseur | Doux, Tonique, Énergétique

Le Cardio Pilates est une pratique qui se base sur des exercices d’endurance d’intensité modérée à soutenue et des mouvements de Pilates. C’est un entraînement qui renforce votre cardio, diminue l’impact du stresset réduit les risques d’hypertension. Un bon moyen de faire du pilates si vous souhaitez vous muscler tout en libérant votre énergie !

Pilates | Connaisseur | Tonique