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COURS PRIVÉS DE PILATES

Apprenez en toute confiance et à votre rythme grâce aux cours privés.

Un professeur qui vous accompagne dans votre progression et prend en compte vos besoins spécifiques. Un cours sur mesure pour des résultats rapides.

Pratiques disponibles : pilates mat et machines

Prix : solo : 85 euros l'heure

Duo : 110 euros l'heure

Prise de rendez-vous par téléphone ou par mail 

Centres Qee Paris 2ème, 9ème et 17ème : 01 40 16 08 00 

Centres Qee Boulogne ou Levallois : 01 84 19 49 49

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Pilates | Débutant, Connaisseur, Pré et postnatal | Doux, Tonique

CENTRE QEE PARIS 9ÈMECENTRE QEE BOULOGNE

PILATES MAT

Cette discipline met l’accent sur le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire.

Le Pilates spécifiquement destinés au renforcement de la sangle abdominale.
Vous découvrirez comment les abdominaux permettent notamment de contrôler les mouvements du bassin et agissent comme fléchisseurs de la colonne vertébrale.
En apprenant à solliciter les muscles faibles et à relâcher les régions tendues, il aide à corriger les asymétries physiques. Un véritable travail thérapeutique de plus en plus recommandé par le corps médical. En effet, le Pilates renforce la tonicité musculaire et prévient d’éventuelles douleurs chroniques comme le mal de dos. Tous les exercices sont exécutés en harmonie avec la respiration, la concentration et le contrôle des mouvements. C’est une pratique au sol, sur matelas. Pour des cours plus intenses, vous pouvez également essayer le Pilates Machines ou bien les cours privés pour une pratique plus personnalisée.  

Chez QEE, la pratique est ouverte à tous, selon votre niveau :

Niveau I : Fondamentaux abordés, pour débutants, mais aussi pour des reprises d’activités ou la révision des fondamentaux. Niveau II : Maîtrise des fondamentaux du Pilates, et bonne tonicité musculaire demandée. Niveau III : Expérimentés et avancés.   Réserver en Ile-de-France
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    Réserver à Aix :
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Pilates | Débutant, Connaisseur | Doux, Tonique

PILATES MACHINES

Les cours de Pilates Machines s'effectuents sur des Reformer ou Chair. Ces machines permettent d’exécuter des mouvements Pilates en étant guidé plus précisément dans les mouvements. Les élèves vont alors aller plus loin dans le renforcement musculaire, la souplesse et l'attention au corps. Ils sont limités à trois personnes. Attention, ces cours d’une heure correspondent à deux unités pour les détenteurs de cartes Qee, ou à 44 euros le cours à l’unité hors carte. Planning de réservation Paris 9 Planning de réservation Boulogne RESERVER UN COURS     Découvrez différentes pratiques douces similaires en cliquant ici.

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