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MÉDITATION

"Un esprit distrait est un esprit malheureux." La méditation est un moyen d’observer les pensées, les émotions et les sensations physiques qui sont en nous, et cette pratique nous ramène au présent, à l'ici et maintenant.

Pratiques douces | Débutant, Connaisseur |

QI GONG

Le Qi Gong est une gymnastique énergétique reconnue comme un véritable art de vivre. Les principes fondamentaux du Qi Gong reposent sur le fait d’identifier puis de maîtriser le qi, l’énergie vitale, en exécutant des mouvements très lents.

Pratiques douces | Débutant, Connaisseur | Doux

STRETCHING POSTURAL®

Pour étirer les muscles, se renforcer et améliorer sa posture

Pratiques douces | Débutant, Connaisseur |

BARRE AU SOL

La barre au sol est une discipline qui emprunte ses exercices à la danse classique. Malgré son nom, les exercices d’étirements se font sans barre. Les mouvements sont transposés pour pouvoir être réalisés au sol, ce qui aide à prendre conscience de son corps. En effet, assises ou allongées, les parties du corps mobilisées sont en contact avec le sol.

Pratiques douces | Débutant, Connaisseur | Tonique

PROGRAMME MBSR

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