Du Yoga pour les petits et les grands au centre Qee Palais Royal!

Du Yoga pour les petits et les grands!

Le centre Qee Palais Royal vous propose ce samedi deux ateliers Yoga animés par Mélaine

bebe

Yoga Maman Bébé

Samedi 3 décembre

14H00-15H00

Un atelier pour se « reconnecter » avec son propre corps en pratiquant une activité telle que le Yoga. Le bébé apprécie ce moment complice avec sa maman et vice versa. Pour la maman c’est une pratique qui lui permet de reprendre en douceur une activité physique (prise de conscience du périnée, renforcement global de la tonicité musculaire) avec endurance, souplesse et douceur.

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Yoga Nidra

Samedi 3 décembre

15H15-17H15

Le Yoga Nidra fut originalement pratiqué pour améliorer la santé physique et vider l’esprit afin de préparer à la méditation ; ainsi on combine exercices de respiration et de visualisation, ce qui induit un état de relaxation profond.
L’élève est allongé et se laisse guider dans un état entre la veille et le sommeil, il est parfaitement relaxé et détendu tout en restant conscient de ce qui se passe autour de lui.
Cela favorise une meilleure gestion du stress, une certaine amélioration de la qualité de sommeil, une pacification du mental et une meilleure gestion des émotions.
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